断食で、ダイエット

キレイなボディライン断食を実践すると優れたダイエット効果を実感できます。

これまでに色々なダイエット方法を試してもなかなか良い結果が得られなかった方でも良い結果が出やすいためオススメです。

具体的にどのようなダイエット効果が得られるのか確認してみましょう。

摂取カロリーを抑える

摂取カロリー食事を摂らないことで得られる最大のメリットは摂取カロリーを抑えられる点です。食べ過ぎの方は必然的に摂取カロリーが増えるため消費カロリーが少なければ余ったエネルギーが脂肪になって体に蓄積します。

断食に取り組む姿勢が食べ過ぎを抑え、太りやすい環境から抜け出せます。

脂肪が落ちやすい

なかなか痩せない原因は体に余分な脂肪が付いているからですが、一度脂肪が付くとそう簡単には落ちないのが悩ましいところです。見た目でわかりやすい皮下脂肪よりも隠れ肥満と呼ばれる内臓脂肪の方が簡単には落とせないものです。

断食を実践すると通常のダイエット法では落ちにくい内臓脂肪から先に燃焼しやすいため、メタボ予防にも効果的です。

ぽっこりお腹の宿便もスッキリ!

スリムなおなか下腹だけがぽっこりと膨らんでいるのは宿便が溜まっている証拠です。一説には3キロほどの宿便が存在していると言われているほど溜め込んでいる方もいるそうです。宿便があると代謝機能が衰えて余分な老廃物を体外に排出しにくくなります。

断食で内臓機能を休ませると腸の働きを活性化させて宿便を排出しやすくなります。減量の大敵になる便秘も解消されやすくなります。