断食の美容・健康効果

断食は食事を我慢するのが辛いと考えている方が多いですが、様々な嬉しい効果を実感できます。心身の健康や美容に役立つため、多くの方が挑戦して良い結果を得ています。

具体的にどのような効果が実感できるのか確認してみましょう。

ダイエット

ダイエット断食を実践すると、今まで試した他のダイエット法よりも効率良く減量しやすいです。

食事から摂るカロリーを抑えながら、なかなか落とせない内臓脂肪にも効果的です。

引込みにくい下腹もスッキリしやすいです。

大腸をキレイにする

大腸キレイ体調不良を招き、ダイエット効果がなかなか得られないのは腸にこびりついている宿便が原因だと言われています。

断食で腸の働きを改善させ、すんなりと宿便を体外に出す効果も期待できます。

デトックス

デトックスいつの間にか体に残っている毒素や有害物質は様々な悪影響を及ぼします。

内臓機能を回復させる断食を行うと、老廃物と共に速やかに排出できます。プ

チ断食でも良い効果が見込めます。

血液がサラサラになる

血液サラサラ体内に蓄積しやすい老廃物は血液がサラサラだと溜まりにくいものです。

断食は食事に対する考え方を変えて血糖値を下げ、しっかり水分を補給するため血液をサラサラにします。

脳の活性化

脳の活性断食をして脳がスッキリしたと実感できるのは、脳を活性化する作用をもたらすケトン体が生成されるからです。

短期間のプチ断食でも脳の働きを改善させるために効果的だと考えられます。

病気の予防

病気の予防現代人が様々な病気になりやすいのは過食が一因です。

断食をして弱ってしまった内臓を休息させると元来の機能を取り戻し、健康的に過ごせます。

内臓の健康状態が保たれると病気予防ができます。