断食の方法

断食を実践する場合はただ食事を抜くだけでは正しい方法とは言えません。正しい断食の方法を行わなければ良い結果が全く出ないまま体調を悪化させる原因にもなりかねません。本格的な断食を行う場合は医師や専門家の指導を受けることをおすすめします。

自分だけでも効率良く断食を成功させる方法として注目されているのがプチ断食やファスティング、酵素断食です。体調を崩していない方なら誰でもすぐにできる断食の新しい方法として知られています。正しい知識を深め、断食の成果を発揮させて下さい。

プチ断食、ファスティング

プチ断食週末などの休みを利用して数日間だけ断食を行う方法です。内臓を休めて本来の機能を回復させながら良い効果を引き出せます。

プチ断食の方法は短期間だけ食事を置き換えます。プチ断食はダイエット以外にもお肌の調子を整える効果が期待できます。

酵素断食

酵素断食人間の健康維持に欠かせない酵素を活用した断食の方法です。

酵素断食の方法は多くの方が実践しているのは酵素ドリンクを食事に置き換える方法です。酵素断食の特有の効果として消化や代謝機能のアップが期待できます。